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Recette facile d'aubergines farcies aux pois chiches
Avez-vous déjà essayé d'ajouter des pois chiches à vos aubergines farcies ? De Recipesconverduras.net, nous sommes sûrs que non ! Cet incroyable mélange apportera des protéines, des fibres et des vitamines provenant des pois chiches. Et pour les plus audacieux, une autre option consiste à ajouter des lentilles aux pois chiches. Si vous aimez les légumineuses, n'hésitez pas à tester notre recette d'aubergines farcies aux pois chiches !
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Ingrédients
Recette d'aubergines farcies aux pois chiches étape par étape
- Nous lavons bien nos aubergines et faisons une coupe longitudinale pour pouvoir retirer la viande de l'intérieur.
- Nous mettons les aubergines coupées dans une casserole avec de l'eau bouillante avec un peu de sel.
- Nous laissons tremper les aubergines et mijotons pendant environ 10 à 15 minutes.
- Une fois les aubergines tendres, on enlève la pulpe.
- Coupez les poivrons et les oignons en très petits morceaux.
- Nous écrasons les feuilles d'épinards.
- Nous mettons tous les légumes dans une poêle et les laissons à feu doux pendant environ 10 minutes.
- Nous retirons les légumes de la poêle et mettons toute la garniture à l'intérieur des aubergines avec les pois chiches.
- Nous laissons cuire les aubergines farcies aux pois chiches pendant environ 10 à 20 minutes.
- Vérifiez l'état des aubergines pendant cette période.
- On peut désormais profiter de cette recette saine d'aubergines farcies aux pois chiches !