berenjenas rellenas con garbanzos

Recette facile d'aubergines farcies aux pois chiches

Avez-vous déjà essayé d'ajouter des pois chiches à vos aubergines farcies ? De Recipesconverduras.net, nous sommes sûrs que non ! Cet incroyable mélange apportera des protéines, des fibres et des vitamines provenant des pois chiches. Et pour les plus audacieux, une autre option consiste à ajouter des lentilles aux pois chiches. Si vous aimez les légumineuses, n'hésitez pas à tester notre recette d'aubergines farcies aux pois chiches !

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Ingrédients

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Recette d'aubergines farcies aux pois chiches étape par étape

  1. Nous lavons bien nos aubergines et faisons une coupe longitudinale pour pouvoir retirer la viande de l'intérieur.
  2. Nous mettons les aubergines coupées dans une casserole avec de l'eau bouillante avec un peu de sel.
  3. Nous laissons tremper les aubergines et mijotons pendant environ 10 à 15 minutes.
  4. Une fois les aubergines tendres, on enlève la pulpe.
  5. Coupez les poivrons et les oignons en très petits morceaux.
  6. Nous écrasons les feuilles d'épinards.
  7. Nous mettons tous les légumes dans une poêle et les laissons à feu doux pendant environ 10 minutes.
  8. Nous retirons les légumes de la poêle et mettons toute la garniture à l'intérieur des aubergines avec les pois chiches.
  9. Nous laissons cuire les aubergines farcies aux pois chiches pendant environ 10 à 20 minutes.
  10. Vérifiez l'état des aubergines pendant cette période.
  11. On peut désormais profiter de cette recette saine d'aubergines farcies aux pois chiches !
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Rubén Cañadas

J'ai commencé les cosmorecettes en 2020, alors que nous étions coincés à la maison. Ayant tellement de temps libre, je passais beaucoup de temps en cuisine à essayer différents plats. J'ai donc décidé de mélanger la cuisine avec mon autre grande passion : la programmation web. C'est pourquoi j'ai décidé d'ouvrir ce blog où je poste les différentes recettes que je cuisine.

Cette recette peut contenir les allergènes suivants :